Tots dessitgem assolir la pau mental, però meditar bé i ser constants en la pràctica no sempre és fàcil. Meditar “assegut i en silenci” pot resultar una mica descoratjador.
Practicant meditacions en moviment, aconseguirem allargar les sessions i trobar dinàmiques que complementaran el nostre treball.
En aquest taller aprendrem i exercitarem algunes varietats de meditacions actives en les que la fase més estàtica va precedida d’una fase molt més dinàmica.
Aquest taller és apte tant per a persones que vulguin iniciar-se en la meditació, des d’una vertent activa, com per a meditadors experimentats interessats a conèixer noves tècniques
Contingut de la sessió:
· La meditació Kundalini consta de quatre fases en la que la música sacsejarà el nostre cos i després ens conduirà en la dansa lliure, permetent-nos alliberar qualsevol tensió i preparant-nos per assolir una pau i un silenci plens.
· Viure conscientment és, en definitiva, l’objectiu final de la meditació. Inventariar i classificar els tipus de pensaments més habituals ens permet identificar-los i, per tant, fer-nos més conscients. També veurem maneres de portar el procés de fer-se conscient mentre desenvolupem la nostra activitat quotidiana.
· El camí del vident segurament és la menys coneguda de les quatre meditacions bàsiques o arquetípiques. Repassarem les característiques i maneres de pràctica de totes elles: la meditació del mestre, la del guerrer, la del sanador i la del vident. Dedicarem una estona a posar en pràctica la darrera d'elles (meditar caminant), una tècnica ideal per a combinar amb les meditacions més estàtiques, ja que ajuda a mantenir el cos tonificat.
· Meditar amb mantres, utilitzant càntics i seguint determinats moviments corporals. Un exercici que serveix per a activar tota la nostra estructura etèria, permetent-nos entrar més fàcilment en l’estat de samadhi.
Altres tallers a ALQUÍMIA que et poden interessar:
- Tècniques de relaxació i alliberament de l’estrés - 15/12/2012
- Teràpia amb cristalls - properament
- Equilibrat de chakras - properament
- Iniciació al Reiki - properament